Le REFUGE : groupes de rencontre thérapeutiques en visio
Vivre l'expérience du lien qui répare
Le Refuge est le parcours d’accompagnement des personnes ultra sensibles qui cherchent un espace de connexion vraie.
La plupart de mes client.e.s vivent ou ont vécu l’addiction (alcoolisme, tabagisme, scrolling, addiction aux sites de rencontre, toxicomanie) et les compulsions (hyperphagie, boulimie).
Mais ce n’est pas « pour se libérer de la boulimie ou de l’hyperphagie » qu’elles viennent.
Ni « pour en finir définitivement avec l’alcool ou la cigarette ».
Elles ne viennent pas non plus pour avoir des recettes pour arrêter le scrolling, sortir de la dépression, ou en finir avec l’anxiété.
Elles intègrent Le Refuge parce qu’elles ne veulent plus se battre contre leurs symptômes mais se rencontrer vraiment elles-mêmes grâce à la rencontre avec l’Autre.
Elles ont déjà compris que tous ces mécanismes n’étaient pas là pour rien et qu’ils étaient le cri silencieux d’un coeur qui se sent perdu et dans une grande solitude existentielle.
Les groupes de thérapie à distance : se libérer des TCA, addictions et blessures relationnelles par la relation
Rencontrer la personne derrière ses symptômes... pour que les symptômes se dissipent
L'absence de relation à vous et au monde
Vous n’arrivez pas à savoir ce que vous ressentez vraiment, au moment où vous le ressentez. Encore moins à le dire aux autres.
Dans vos relations, vous vous adaptez, vous retenez, vous prenez sur vous.
Vous êtes souvent celle qui comprend tout le monde, mais personne ne vous comprend vraiment.
Résultat, vous terminez la plupart de vos journées vidée et totalement à cran. Vos compulsions ou addictions sont votre seul vrai réconfort, votre seul espace de respiration.
Vous savez que quelque chose se joue dans votre manière d’être en lien avec vous-même et avec les autres
Mais vous ne savez pas comment vous y prendre pour en sortir.
Apprendre à être en relation à soi et aux autres grâce au groupe de rencontre
Dans les groupes de rencontre, on apprend à reconnecter à son corps et à son coeur, pour être enfin présent à sa vie.
On ne peut pas vivre pleinement en étant seulement "dans sa tête".
On ne peut pas se nourrir de la relation aux autres, quand on n'est pas connecté à son corps.
Le groupe de rencontre est l'endroit où vous apprenez à être en sécurité en vous-même, dans votre corps, pour pouvoir vous nourrir de la relation à vous et aux autres, au lieu de tenir bon à coup de compulsions et obsessions.
Pourquoi le groupe de thérapie à distance pour les TCA , addictions et blessures relationnelles ?
Parce qu’aucun livre, aucun podcast, aucune introspection ne peut vous faire vivre l’impact réel de votre manière d’être en lien.
Parce que votre symptôme — qu’il s’agisse d’alimentation compulsive ou émotionnelle, d’addictions, d’effondrement émotionnel ou d’auto-sabotage — n’est pas un problème à résoudre en tête-à-tête avec vous-même.
C’est une stratégie relationnelle, souvent inconsciente, que vous rejouez en boucle.
Et il n’y a qu’un espace groupal tenu avec exigence et humanité qui peut vous permettre de voir ces boucles en action.
Et de les transformer.
🎯 Ce que vous allez vivre dans ces groupes de thérapie à distance dédiés aux personnes souffrant de TCA, d'addictions et de blessures relationnelles
Ce ne sont pas des cercles de parole ou des groupes de soutien psychologique.
Ce ne sont pas non plus des « espaces bienveillants » où l’on dit juste « merci pour ton partage ».
Ce sont des espaces vivants et engageants où :
- Vous allez apprendre à dire ce que vous ressentez au moment où ça se passe. Et donc à reconnaître vos ressentis, à les respecter, au lieu de les discuter et de les minimiser. A la clé : vous allez apprendre à vraiment compter sur vous-même.
- Vous allez découvrir ce que les autres vivent vraiment à votre contact et comment vous êtes perçue. Cela va vous éclairer sur tous vos mécanismes relationnels. Vous comprendrez ce qui rend le lien aux autres si difficile parfois et vous l'ajusterez en douceur, avec le soutien du groupe.
- Vous allez expérimenter votre congruence et celle des autres et sentir en direct, groupe après groupes, combien il est bon et libérateur d'être soi-même.
Vous ne venez pas dans les groupes de rencontre pour discuter, ni échanger de l’information.
Vous venez pour vous observer en train de vous relier — et expérimenter d’autres manières d’être en lien.
💥 Ce que ces groupes changent profondément
- Vous vivez et prenez vos décisions à partir de votre boussole intérieure, parce que vous êtes connectée à votre corps. Lui et vous faites désormais équipe. Vous cessez de vous adapter constamment à l'extérieur.
- Vous apprenez à distinguer les relations nourrissantes des dynamiques toxiques et à vous retirer de ces dernières sans violence
- Vous retrouvez le goût d’être en relation, sans jouer un rôle, sans vous forcer
- Vous cessez de minimiser vos ressentis ou de les intellectualiser
- Vous vous sentez, enfin, autorisée à exister
💭 Est-ce que c’est pour vous ?
🟠 Vous êtes lucide, curieuse, engagée — même si vous ne savez pas toujours comment interagir
🟠 Vous voulez comprendre non pas « pourquoi vous allez mal », mais comment vous fonctionnez avec les autres
🟠 Vous ne voulez plus être dans une posture d’attente ou de plainte
🟠 Vous êtes prête à vivre une vraie expérience relationnelle, pas juste consommer du contenu
❌ Ce n’est pas pour vous si…
🔺 Vous cherchez juste un groupe de parole ou de déchargement émotionnel
🔺 Vous voulez “aller mieux” sans trop vous remettre en question
🔺 Vous n’avez pas l’élan de vous engager activement dans un cadre et dans la durée
🔺 Vous attendez qu’on vous explique ce que vous devez faire ou penser
Qui suis-Je ?mon approche et ma vision
Je m’appelle Masha Zabat et j’accompagne les êtres lucides et sensibles que vous êtes à vous libérer de vos symptômes et de vos protections, grâce à l’expérience vivante du lien.
Psychopraticienne formée à l’approche centrée sur la personne (ACP) de Carl Rogers et à la Gestalt thérapie, je chemine depuis 2019 auprès de femmes et d’hommes hautement sensibles, souvent neuroatypiques qui s’ignorent.
Le groupe de rencontre est au coeur de ma pratique, comme il a été au coeur de mon cheminement thérapeutique personnel. Encore aujourd’hui, je fréquente les groupes humanistes avec passion, pour continuer d’aller toujours au plus près de moi et vous accompagner avec exigence et congruence.
Vous venez à moi pour vous libérer de vos symptômes TCA, addictions, compulsions et de vos schémas relationnels souffrants… Vous vivez tellement plus qu’une simple disparition des symptômes : ensemble, nous allons à la rencontre de qui vous êtes profondément, de cette grande sensibilité dont vous souffrez aujourd’hui, mais qui est en fait votre plus grande force et votre don.
groupes de rencontre à distance TCA, addictions et blessures relationnelles : les infos pratiques
- Les groupes à distance se déroulent sur Zoom et durent 2h chacun
- Vous vous engagez sur 12 groupes minimum, à réserver en 6 mois, comme vous le voulez sur le planning (pas forcément 2 groupes par mois, ça peut être modulé autrement tant que vous avez pris tous vos groupes dans les 6 mois)
- Les groupes ont lieu soit le mardi de 19h30 à 21h30, soit le jeudi de 12h à 14h (pas TOUS les mardis et jeudis : je vous envoie chaque mois le planning des créneaux du mois suivant)
Les dates des prochains groupes de rencontre
Le tarif du Parcours thérapeutique complet "Le Refuge", incluant 12 groupes de thérapie à distance, TCA, addictions et blessures relationnelles
Règlement en 1 ou 6 fois sur la plate-forme Podia
conditions d'accès aux groupes de thérapie à distance TCA, addictions et blessures relationnelles
✳️ Cet espace n’est pas pour tout le monde. Et c’est ce qui garantit sa valeur.
Les groupes de thérapie à distance s’adressent à des personnes majeures, hommes ou femmes, souffrant encore ou non de TCA, addictions et blessures relationnelles. Mais surtout à des personnes prêtes à rencontrer leur manière d’être en relation — avec elles-mêmes, avec les autres, avec le monde.
CADRE et mises en garde : un espace sacré et protégé
Un espace pour les personnes prêtes à voir au-delà des symptômes addictions, TCA et blessures relationnelles
Vous êtes au bon endroit si vous sentez que vos symptômes ne sont pas le vrai sujet, mais la trace de quelque chose de plus profond.
Ce travail n’a pas pour but d’arrêter vos crises, de contrôler vos comportements, ou de vous fournir des “trucs” pour aller mieux rapidement.
La dissipation, puis la libération de vos symptômes, sera la conséquence de ce travail sur le fond, qui prendra le temps nécessaire en fonction de :
– l’état de votre système nerveux
– votre histoire, vos blessures d’attachement, vos traumatismes relationnels
– les thérapies que vous avez déjà suivies et ce que vous en avez retiré
– votre capacité à vous engager dans le processus
Les groupes de thérapie à distance : pas un espace de soutien émotionnel à la détresse aigüe
Si vous êtes dans une urgence de résultat ou en attente d’une solution miracle, ce n’est pas l’espace qu’il vous faut.
Je vous invite alors à vous orienter vers des approches cognitivo-comportementales (TCC), ou vers un accompagnement médical adapté à vos besoins.
En effet, les groupes de thérapie à distance, même s’ils s’adressent à des personnes pouvant encore souffrir de troubles alimentaires, addictions et blessures relationnelles, demandent d’avoir une capacité de régulation minimum et la disponibilité de base pour être en lien.
Les conditions requises pour participer aux groupes de thérapie à distance troubles alimentaires, addictions, blessures relationnelles
🧭 Ce que cela implique, concrètement :
✔️ Vous n’attendez pas d’informations à consommer, mais vous êtes prête à vivre une expérience relationnelle, même inconfortable.
✔️ Vous ne cherchez pas à supprimer vos symptômes, mais à en comprendre le rôle, dans le respect de votre rythme et de votre histoire.
✔️ Vous savez que vos symptômes ne disparaîtront pas du jour au lendemain et ce n’est pas ce que vous attendez. C’est un chemin, pas une promesse de résultat immédiat.
✔️ Vous avez conscience que, malgré leurs effets secondaires douloureux, vos compulsions et addictions ont des fonctions régulatrices et que le fait que ces symptômes soient encore dans votre vie vient a une raison. Même si vous souffre de vos symptômes, vous ne vous en sentez pas victime.
✔️ Vous êtes en capacité de vous engager émotionnellement et de rester en lien, même quand c’est inconfortable. Vous vous engagez à venir aux groupes et à nommer courageusement vos inconforts. Vous ne déserterez pas à la moindre difficulté.
✔️ Vous assumez que ce travail ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychiatrique et vous prenez la responsabilité de poursuivre votre suivi auprès des professionnels de santé concernés, si votre état le nécessite.
—
✳️ Si vous vous reconnaissez : bienvenue.
Vous êtes au bon endroit.
Et ce que vous allez vivre ici pourrait bien changer radicalement votre manière d’exister en lien.
Je vous propose une structure de base, qui représente un ENGAGEMENT MINIMUM DE 6 MOIS.
Cela signifie que :
Vous pouvez poursuivre après la durée minimum d'engagement de 6 mois
Vous pourrez alors continuer de participer aux groupes, sans engagement sur plusieurs groupes, en réglant chaque groupe à l'unité.
F.À.Q
Les groupes en présentiel se tiennent sur Paris et sont ouverts à toute personne souhaitant approfondir sa relation à elle et aux autres, qu’elle souffre ou non de symptômes type TCA, addictions, compulsions.
Contrairement aux groupes à distance, il n’y a pas d’obligation de s’engager à ces groupes.
Vous trouverez sur cette page les infos et modalités d’inscription.
Chaque groupe est plafonné à 12 participants. En moyenne, vous serez entre 4 et 8.
Les groupes sont dits « ouverts », c’est-à-dire que de nouvelles personnes y sont accueillies régulièrement (après un processus de sélection, pour garantir la sécurité du groupe et la qualité des échanges). Vous serez donc aux côtés de personnes à différentes étapes de leur parcours.
Non, bien sûr.
Vous avez 6 mois pour réserver vos 12 groupes. Vous pouvez les réserver comme vous le souhaitez, en vous inscrivant aux créneaux proposés chaque mois.
C’est vous qui déterminez votre rythme. Ça peut être 2 groupes par mois, ou 3 groupes un mois et un le mois suivant.