TCA : les groupes de thérapie sont-ils efficaces pour se libérer de l’obsession alimentaire
Pourquoi la thérapie de groupe est-elle si transformative quand on souffre de TCA ?
INTRODUCTION
Les troubles du comportement alimentaire, ou TCA, sont un véritable fléau qui touche des millions de personnes dans le monde entier. Et malgré les nombreuses options de traitement disponibles, la thérapie de groupe se distingue par son efficacité.
Mais pourquoi donc choisir cette approche collective pour lutter contre les TCA ?
Dans cet article, je t’expliquerais les mécanismes qui rendent la thérapie de groupe si efficace, les conditions nécessaires pour une transformation réussie, et surtout comment cette approche peut vous libérer et vous permettre de mener une vie plus légère et plus autonome.
Prête à découvrir le pouvoir de la guérison collective ?
Pourquoi la thérapie de groupe est-elle si transformative quand on souffre de TCA ?
La thérapie de groupe : l'approche la plus puissante et rapide pour évoluer, notamment quand on souffre de troubles alimentaires.
Si la thérapie de groupe est au coeur de l’approche Boule de Vie, c’est parce qu’elle est selon moi le levier le plus puissant et le plus rapide d’évolution pour les personnes sujettes aux troubles alimentaires.
Je l’ai expérimentée moi-même il y a plus de dix ans. Et je crois tellement à la thérapie de groupe que je continue de participer régulièrement à des groupes (en supervision et en formation)
Les conditions de la transformation en thérapie de groupe TCA
Mais pour être transformateur, encore faut-il que le groupe respecte certaines conditions et un certain cadre.
L’objectif d’un groupe de thérapie destiné aux personnes sujettes aux troubles alimentaires ou à d’autres addictions, est de permettre aux participants de gagner en liberté, en autonomie et en légèreté dans leur vie quotidienne, en apprenant à se sentir en sécurité avec eux-mêmes et avec les autres.
Les trois niveaux d'évolution : la liberté, l’autonomie et la légèreté
Je remarque que mes clientes boulimiques ou hyperphages manquent souvent de ces caractéristiques dans leur quotidien et que, plus elles évoluent sur ces trois niveaux, plus elles lâchent l’obsession alimentaire et ses symptômes (crises de boulimie, comportements de contrôle, restriction cognitive).
Dans le live ci-dessous, je donne plein d’exemples sur ce qui se passe dans les groupes, en m’appuyant sur des extraits de Comment je suis devenu moi-même, d’Irvin Yalom
Comment le groupe de thérapie permet-il l'évolution personnelle ?
Dans cet article, je m’appuie sur un extrait de l’ouvrage Comment je suis devenu moi-même, d’Irvin Yalom, dans lequel il décrit certaines parties du processus de groupe, tel qu’il le pratique.
Les conditions pour une thérapie de groupe transformative selon Irvin Yalom
Irvin Yalom explique avoir observé, dans les groupes qu’il a facilités, que plus les participants pratiquaient le retour d’expérience, devenaient des observateurs participants, étaient authentiques et prenaient des risques, plus l’expérience de groupe était transformative.
En d’autres termes, pour que le groupe « fasse effet », il s’agit de s’impliquer, de s’exprimer, pas seulement avec sa tête, mais avec son corps aussi (surtout).
L'importance majeure accordée à l'ici et maintenant dans la thérapie de groupe
Toujours dans Comment je suis devenu moi-même, Irvin Yalom raconte qu’il distribue aux participants de ses groupes une feuille de route, sur laquelle il explique “qu’un grand nombre de leurs problèmes interpersonnels allaient s’y rejouer [dans le groupe], ce qui leur offrirait une merveilleuse occasion d’en apprendre plus sur eux-mêmes et de réussir à évoluer.”
Comprendre les dynamiques relationnelles en jeu pour évoluer grâce à la thérapie de groupe
Il explique : “Il s’ensuivait (et j’ai répété cela à outrance) que leur tâche au sein du groupe consistait à comprendre le plus possible de choses sur leur relation avec chacun des autres patients et avec les thérapeutes de ce groupe.”
Le groupe de thérapie comme microcosme de la société
“En réponse à ces questions courantes, j’expliquais que le groupe est un microcosme de la société, et que les problèmes qu’on y soulève ressemblent à ou repro- duisent le genre de problèmes relationnels qui vous ont conduits en psychothérapie. Cette étape préparatoire était cruciale. Par la suite, j’ai publié le résultat de recherches montrant que la thérapie de groupe réussis- sait beaucoup mieux aux patients bien préparés qu’aux autres.”
Participer aux groupes de thérapie pour les personnes souffrant de troubles alimentaires et d'autres addictions
Si vous souffrez de troubles alimentaires, je vous encourage vivement à expérimenter la thérapie de groupe.
Faites une recherche près de chez vous : il existe peut-être des groupes.
Pour participer aux groupes de thérapie Boule de Vie, vous avez deux possibilités :
- rejoindre l’accompagnement Boule de Vie, pour accéder aux groupes en ligne
- participer aux groupes en présentiel sur Paris, un samedi par mois
CONCLUSION
Les troubles du comportement alimentaire peuvent être une lutte quotidienne pour beaucoup de gens, mais il existe des moyens efficaces pour gérer et même surmonter ces défis. La thérapie de groupe est une solution éprouvée pour ceux qui cherchent à transformer leur relation avec la nourriture et eux-mêmes. Cette approche offre un environnement sûr pour partager et apprendre, en plus d’encourager une croissance personnelle et une meilleure compréhension des dynamiques relationnelles qui peuvent contribuer aux TCA.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de ces troubles, il est important de considérer sérieusement la thérapie de groupe. Que ce soit en ligne ou en personne, les avantages peuvent être considérables et durables.
Ne serait-il pas temps de prendre le premier pas vers une vie plus libre et plus épanouie en rejoignant un groupe de thérapie ?
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